<お役立ちメニュー>新しいダイエット方法が次々と生まれてはブームとなっています


<お役立ちメニュー>新しいダイエット方法が次々と生まれてはブームとなっていますブログ:17-5-15


あさは時間がないから…ということで、
あさ食を食べない人が多いみたいですね。

しかしあさ食を抜くという行為は
シェイプアップの観点からすると、
かえって逆効果になる恐れがあるんですよ!

そもそもあさ食の後に、
おいらたちは主たる活動を始めることになります。

ですから、しっかりあさ食をとって、
きちんとエネルギーを蓄えるということは重要なんですよね。

もしあさ食をしっかりと食べていないと、
脳の活動までもが悪影響を受けるので、
午前中はボーっとした状態が続くという恐れがあります。

また、食生活のリズムも狂うことも考えられます。
あさ食を食べないということは、長時間にわたって、
何のエネルギーも補給できていないことになります。
自然と昼食の量が増えることが予想されます。

こういう状況では、
体質は次にいつ食べ物が入ってくるかわからないということで、
できるだけ効率よくエネルギーを摂取しようとします。

ということは、普通に同じ量を食べていたとしても
太りやすくなってしまうというわけです。

また
食べる事のリズムが狂うということは、
変な時間にウエストがすく可能性もあります。

すると、18時食を食べたりすることも
十分に考えられるわけです。

18時食というのは、あとは寝るだけですから、
食べたものがほぼそのまま脂肪として蓄えられる形になります。
なので、ますます太ってしまうリスクが増えるというわけです。

この太るサイクルを改めるためには、
まずあさ食をきちんと取って、
食生活のリズムを整えることが肝心なんです。

あさから元気よく食べる事をとることが、
シェイプアップ成功への第一歩と言えるでしょう!


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