<お役立ちメニュー>むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切

最近になって美容に関するグッズやサプリメントなどが多く発売されており、大変注目を集めています。
ただし気を付けなければいけないこととしまして、中には悪質な商品を発売している悪徳業者もいますのでご注意ください。 セルライトを上手に除去することによって、血行が活性化し肩こりなど身体の他の不快な症状にも効果が出てきます。
血行が良くなり代謝が向上することで、結果体脂肪が落ちやすく、脚痩せに近付けることが出来ます。
脚痩せを実現させて、美しいスリムな美脚を維持していくということは、とても重要なこととなります。
そのためにはむくみの解消はもちろんのこと、セルライトの除去がポイントとなるのです。

 

脚痩せに必要なセルライトの除去やむくみ解消というのは、サロンで施術をする方法以外にも自宅で自分自身で行うことも出来ます。
足が太いということで悩んでいる人も、むくみとセルライトを除去し、バランスを整えることで美脚を作ることが出来るのです。



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<お役立ちメニュー>むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切ブログ:17-7-06

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

ダイエット中、
食欲を無理に我慢するのは良くありませんが、
ちょっとした工夫で
コントロールすることはできます。

まず、食べ物を噛むと唾液が出ます。
唾液は満腹中枢を刺激し食欲を抑えるため、
早食いによる食べすぎを防止するためには、
ゆっくり、よく噛んでたべましょう。
  
皆様は、
食事の時間や口寂しいときなど、
腹が空いていなくても
習慣で食べてしまうことってありませんか?

これだと
肉体が必要としている以上に
食べ過ぎてしまいます。

肉体の声に耳を傾け、
腹が空いている時以外に
食べ物を口にするのは止めましょう。

たんぱく質を構成するアミノ酸は、
糖質よりも消化されるスピードが遅いので、
腹が空くまでの時間を長引かせることができますよ。

精神面が食欲に与える影響は大きいもの。
ストレスで食べすぎたり、
逆に食欲不振になることもあります。

イライラの解消を食べ物に向けず、
ストレスがたまらないように気分転換をしましょう。
友達と電話したり、読書やドライブなど、
自分の好きなことを楽しみましょう!

でも、どうしても食べたくなったら…

あめやガムで少しだけ糖分を補給すれば、
空腹感がおさまりますよ。

コーヒーや紅茶、お茶、水などを飲むと
水分で腹が満たされ、食欲を抑えることができます。
食べすぎ防止にも効果ありです。

歯を磨き、口の中がさっぱりしていると
余計なものを食べたくなくなります。
虫歯予防にもなり一石二鳥ですね。

必要なエネルギー以上に食べたくなったら、
一度、本当に食べたいのか考えてみましょう。

ですが、我慢のしすぎはストレスの原因に…
ダイエット中でも
たまには食べるのを我慢した自分に
ご褒美をあげてくださいね。

明日はいい日だ。がんばろ〜^^